Manfaat Selada Maritim

10 Manfaat Selada Maritim Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Selada maritim atau dikenal juga dengan alga hijau dan Ulva Lactuca merupakan sejenis flora maritim yang dapat dikonsumsi dan dapat ditemukan dengan gampang di seluruh dunia. Apabila dilihat, selada maritim ini terlihat menyerupai daun tipis datar dengan pinggrian yang agak bergelombang. Selada maritim ini mempunyai warna hijau pucat dikala masih muda dan lalu berkembang menjadi hijau cerah dikala sudah tua.

Selada maritim hidup dengan cara melekat pada bebatuan, kerikil dan terumbu karang, namun terkadang juga dapat ditemukan mengambang di laut. Daun ini memang mempunyai bentuk menyerupai selada, sehingga dinamakan selada maritim yang dapat tumbuh sampai 45 cm dan melintang 30 cm. Selada maritim menjadi flora yang awet dan dapat tumbuh sepanjang ekspresi dominan khususnya ekspresi dominan panas lantaran suhu air berkembang menjadi ideal sehingga selada maritim dapat bereproduksi dengan cepat. Manfaat selada maritim sangatlah bermacam-macam lantaran mengandung nutrisi tinggi yang sudah dipakai semenjak usang oleh penduduk Jepang.

Manfaat Selada Maritim
Manfaat Selada Maritim
    1. Memiliki Antioksidan Tinggi

Selada maritim sangat tinggi akan kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat menetralkan racun radikal bebas sehingga menjaga tubuh dari banyak sekali penyakit berbahaya menyerupai degenerasi makula dan kanker.

    1. Menjaga Kesehatan Mata

 

 

Selada maritim juga tinggi akan kandungan beta karoten yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata sekaligus menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi.

 

 

    1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

 

 

Kalsium tinggi yang juga terkandung dalam selada maritim berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan juga gigi. Selada maritim juga mengandung magnesium yang penting untuk membantu proses peresapan kalsium sehingga menjadi asupan ideal untuk mencegah osteoporosis.

 

Artikel terkait:

 

 

    • Manfaat Terumbu Karang Bagi Kehidupan

 

    • Manfaat Akar Bahar

 

    • Manfaat Akar Bahar Hitam

 

    • Manfaat Sumber Daya Laut

 

    • Manfaat Makanan Laut

 

 

 

    1. Menurunkan Berat Badan

 

 

Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, maka mengkonsumsi selada maritim sangat baik lantaran dalam 100 gram selada maritim mengandung 130 kalori, serat tinggi dan rendah lemak.

 

 

    1. Sumber Protein dan Zat Besi

 

 

Selain daging, banyak sekali flora maritim menyerupai spirulina, alga dan juga selada maritim merupakan sumber protein tinggi bahkan kandungan protein dan zat besinya melebihi dari daging. Dalam 100 gram selada maritim mengandung 22.1 gram protein nabati dan juga 5.3 miligram besi sekitar 25 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

 

 

    1. Mencegah Jantung Koroner

 

 

Selada maritim yang sangat populer di Jepang ini sudah mengambarkan kalau penduduk di kawasan Okinawa, Jepang mempunyai resiko jantung koroner lebih kecil sampai mencapai 82 persen kalau dibandingkan dengan orang Amerika.

 

 

    1. Mengatur Kadar Gula Darah

 

 

Dalam selada maritim juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memperlambat laju cerna makanan, menyeimbangkan dan mengatur peresapan glukosa di dalam pemikiran darah.

 

Artikel terkait:

 

 

    • Manfaat Ikan Ayam Ayam

 

    • Manfaat Air Laut Untuk Kulit

 

    • Manfaat Laut Bagi Kehidupan Manusia

 

    • Manfaat Arus Laut

 

    • 10 Manfaat Ikan Sembilang Laut Bagi Kesehatan

 

 

 

    1. Membantu Proses Pencernaan

 

 

Serat tinggi yang ada dalam selada maritim juga sangat mempunyai kegunaan untuk melancarkan proses pencernaan sekaligus membuang limbah yang menumpuk di dalam tubuh.

 

 

    1. Pengganti Garam atau Bumbu

 

 

Selada maritim yang sudah dikeringkan dan di ekstrak dapat dimanfaatkan untuk mengganti garam untuk kudapan atau masakan olahan lainnya sehingga lebih sehat sekaligus mengurangi asupan sodium dan juga menurunkan resiko tekanan darah tinggi, jantung dan juga stroke.

 

 

    1. Mengembangkan Otot

 

 

Untuk anda yang bahagia berolahraga juga dapat mengkonsumsi selada maritim yang tinggi akan kandungan protein sebagai pembangun masa otot.  Selada maritim menjadi sumber protein hewani baik yang dapat anda konsumsi setiap hari tanpa perlu khawatir berat tubuh bertambah.

 

Artikel terkait:

 

 

    • Manfaat Teripang Laut

 

    • Manfaat Landak Laut

 

    • Manfaat Ikan Laut

 

    • Manfaat Timun Laut

 

    • Manfaat Ubur Ubur

 

 

Manfaat selada maritim yang menjadi salah satu flora maritim ini sangat baik untuk di konsumsi sehari-hari lantaran tinggi akan nutrisi yang mempunyai kegunaan untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan kulit secara menyeluruh.

 

About the Author: Wily

You May Also Like